Lo ideal es ingerir en almuerzos y cenas, una comida con carne y otra sin carne para conseguir una dieta balanceada, equilibrada y variada.
Para lograr mayor saciedad es conveniente agregar una ensalada midiendo la cantidad de aceite que se agrega.
También puede incluirse 1 vianda por día teniendo en cuenta agregar en la comida que elabore, el grupo de alimentos faltante.